Эмоции никогда не проходят бесследно. Вопрос в том, как их обрабатывать.
Первый вариант – выпустить пар сразу же, это самое простое решение, иногда полезное. Выругаться, проговорить чувства или что-нибудь сломать. Так что если проблемы затрагивают ваш внутренний покой (именно внутренний, а не внешний, сиюминутный), лучше поступать именно так.
Второй вариант – подавлять эмоции из чувства «чтобы не подумали обо мне плохого» или из-за каких-то других моментов. Сомнительная вещь, т.к. человек «проглатывает» обиды и сдерживает их в себе. Рано или поздно внутреннее беспокойство проламывается сквозь кажущееся внешнее спокойствие.
Третий вариант – перерабатывать эмоцию. Скажем, вам насолили, но вы не спешите сразу вываливать свою претензию, а даёте себе отсрочку на ответ. Эмоция не оставляется без внимания, но с ней работают время и сознание. Было ли это намеренное зло? человек ошибся? хотел как лучше? Когда появятся ответы на вопросы – обсудить это или попросту забыть. Разговор пройдёт легче, т.к. поверхностная эмоция ушла. Есть редкие случаи, когда отвечать нужно сразу, с ними третий вариант не работает.
Альтернатива обсуждению – запись в тетрадке для вопросов и ответов на жизненные неурядицы. Конструктивная вещь, которая позволяет не забывать ключевые моменты даже спустя длительное время. Всё держать в уме сложно, записи позволят ничего не забыть, в итоге анализ проблемы может получаться довольно глубоким.
И неважно, что решение может оказаться запоздалым по отношению к чему-то в прошлом. Важно то, что вы строите целостную картину, с которой работаете и сознательно, и бессознательно. Вы оттачиваете механизм, который в следующие разы сработает быстрее.
25.11.2022